💪 Circuit Training – Fun, rapide et ultra-efficace !
Le circuit training, c’est l’entraînement complet qui fait la différence : cardio, renfo et brûle-graisses en une seule séance ! 🔥Enchaîne les postes sans pause, dans une ambiance rythmée et motivante.
Nos machines, conçues spécialement pour les femmes, s’adaptent en un clic à ton niveau et à ta progression.
Résultat : un corps plus tonique, une meilleure forme et une perte de poids durable — le tout dans la bonne humeur 🎶
🚴♀️ Spinning – Le « calorie killer » connecté !
Le spinning, c’est l’entraînement cardio par excellence : intense, motivant et accessible à toutes 💥Porté par la musique, l’énergie du groupe et le coaching dynamique, chaque séance te pousse à te dépasser — dans une ambiance fun et conviviale ! 🎶
Grâce au concept Bestcycling, tu suis ton effort sur un graphique de fréquence cardiaque clair et motivant, et avec Polar Club, tu visualises ta fréquence cardiaque en temps réel pour un suivi 100 % personnalisé. 📊❤️
Peu d’impact sur les articulations, résultats rapides, calories brûlées à la pelle : que tu sois débutante ou confirmée, chaque séance est un boost pour ton cœur, ton endurance et ta silhouette.
👉 Objectif : forme, énergie et brûle-graisse garanti ! 🔥
🔥 TRX & Circuit TRX – Deux formats, un seul objectif : te surpasser !
⚡ TRX – 30 minutes de HIIT pur (max. 10 pers.)
Le TRX, c’est 30 minutes d’entraînement intense et ultra-efficace en format HIIT ! 🔥À l’aide des sangles et du poids du corps, tu travailles ta force, ton gainage et ta stabilité tout en brûlant un maximum de calories.Chaque séance renforce les muscles profonds, améliore la mobilité et façonne le corps avec précision.Court, puissant et sans triche — un vrai défi physique ! 💥
💪 Circuit TRX – 45 minutes de travail de force, endurance et esprit d’équipe (max. 14 pers.)
Le circuit TRX, c’est la version plus progressive et variée du TRX.On enchaîne différents postes combinant exercices en suspension, travail de renfo et cardio, pour un entraînement complet et rythmé.Moins explosif que le TRX HIIT, mais tout aussi efficace pour développer l’endurance, la tonicité et la coordination — le tout dans une super ambiance de groupe ! 🚀
🪜 Step Freestyle – Fun, cardio et cuisses de feu !
Le step est ton meilleur allié pour bouger, transpirer et sculpter ton corps tout en t’amusant 🔥Sur une plateforme réglable en hauteur, tu enchaînes des mouvements simples, parfois avec haltères ou élastiques, pour un mix parfait de cardio, endurance et renfo.
Résultat : cuisses toniques, fessier d’enfer et cardio au top 💪Un cours rythmé, motivant et accessible à toutes — que du plaisir, de la sueur et de l’énergie positive ! 🎶
💪 Bodytoning – Sculpt, cardio et tonicité totale !
Le Bodytoning, c’est le mix parfait entre CAF (cuisses-abdos-fessiers) et Bodysculpt : un entraînement complet qui renforce, tonifie et booste ta forme ! 🔥
Entre exercices de renfo et séquences cardio, tu travailles tout le corps — jambes, fessiers, abdos, bras, dos — pour une silhouette ferme et harmonieuse.Les petits matériels peuvent s’ajouter pour varier les intensités et les sensations 💥
Résultats : force, endurance, posture, souplesse et bien-être global — tout en sculptant ta silhouette au fil des séances.
Un cours complet, énergique et motivant… idéal pour celles qui veulent se sentir fortes et toniques ! ⚡
🏋️♀️ Pump Freestyle – Musique, puissance et endurance !
Le Pump Freestyle, c’est un entraînement de renforcement musculaire complet, rythmé par la musique et chorégraphié par notre coach 💥Chaque morceau cible un groupe musculaire : jambes, bras, dos, abdos… pour un travail global et équilibré.
Grâce à la barre et aux poids ajustables, tu adaptes la charge selon ton niveau et tes objectifs.Résultat : plus de force, d’endurance, de tonicité et un vrai shot d’énergie positive à chaque séance 🎶
Un cours parfait pour sculpter ton corps, améliorer ta condition physique et te dépasser en rythme ! ⚡
💃 Zumba – Danse, fun et énergie latine !
La Zumba, c’est le mix parfait entre danse, cardio et bonne humeur 🌞Sur des rythmes latinos endiablés (salsa, merengue, reggaeton, cumbia…), tu bouges, tu transpires et tu te lâches complètement ! 🎶
Les chorégraphies sont simples, accessibles à toutes et surtout hyper fun — pas besoin d’être danseuse pour s’éclater 💥En une heure, tu brûles jusqu’à 600 calories tout en améliorant ton tonus, ta coordination et ton moral.
Un vrai moment d’énergie positive, où le mot d’ordre est simple : bouger, sourire et profiter ! 😄
🌿 Gym Douce Tonic – Bien-être, souplesse et énergie
La Gym Douce Tonic, c’est une parenthèse de bien-être pour le corps et l’esprit ✨Grâce à des exercices d’étirements, de mobilité, d’assouplissement et de renforcement léger, tu améliores ta souplesse, ta posture et ton tonus tout en relâchant les tensions.
Accessible à toutes, cette activité favorise la circulation de l’énergie, aide à mieux gérer le stress et procure une vraie sensation d’équilibre et de vitalité 🌸
Un moment pour bouger en douceur, respirer et te reconnecter à toi-même. 🧘♀️
🧘♀️ Pilates Basic & Pilates Intermédiaire – Posture, contrôle et harmonie
Le Pilates est une méthode douce de renforcement postural qui aide à mieux bouger, mieux respirer et mieux se tenir au quotidien. Chaque mouvement se fait en conscience, à partir du centre du corps, pour améliorer la stabilité, la posture et la fluidité.
Au fil des séances, tu ressens une vraie transformation : ventre plus plat, maintien plus élégant, dos plus fort et une belle sensation d’équilibre intérieur 🌿
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Pilates Basic : idéal pour débuter en douceur, apprendre les bases et (re)découvrir son corps.
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Pilates Intermédiaire : pour aller plus loin, renforcer en profondeur et affiner le contrôle du mouvement.
Méthode recommandée par le milieu médical et paramédical, le Pilates aide à soulager le dos, renforcer le périnée et améliorer la tonicité globale.
Un moment pour respirer, se recentrer et renforcer son corps en toute sérénité. ✨
🕉️ Viniyoga & Yoga du Son – Deux chemins vers l’équilibre intérieur
🕉️ Viniyoga – Le yoga qui s’adapte à toi
Accessible à tous, le Viniyoga ne demande aucune compétence particulière.Basé sur une approche personnalisée et respectueuse du corps, il met l’accent sur la respiration, la conscience du mouvement et la détente profonde.
Cette pratique aide à développer la souplesse, à soulager les douleurs musculosquelettiques et à améliorer la santé globale.Au fil des séances, tu apprends à agir sans tension, à prendre du recul et à cultiver le calme intérieur 🧘♀️
“Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga,mais le yoga qui doit s’adapter à la personne.”— T. Krishnamacharya